炸雞配啤酒外搭熬夜刷劇，這一套餐是每個當代年輕人的基本配置，這一標餐背后傷的可是你的小心肝呀！

當你喝酒時，你的小心肝--

胃和腸道吸收的酒精經(jīng)血液循環(huán)進入肝臟，肝臟所要擔負的酒精代謝量約占90%。而酒精代謝產(chǎn)生的已醛會直接干擾糖類、脂質(zhì)和一些中間代謝環(huán)節(jié)，長期飲酒會使得這種干擾狀態(tài)持續(xù)，長久以往以致形成酒精性脂肪肝。切記“小酌怡情，大酌傷身”。

當你熬夜時，你的小心肝--

平臥位的休息，是“清洗”肝臟最好的“姿勢”，此時血液會更多地流向肝臟，帶走肝臟產(chǎn)生的“毒素”。而長期熬夜會導致“清洗”肝臟的能力下降，造成有害代謝物過多存積在肝臟中，對肝臟健康產(chǎn)生危害。切記“早睡早起，福壽延綿”

當你暴飲暴食時，你的小心肝--

肝臟是脂肪代謝的場所之一。經(jīng)消化吸收后，一部分脂肪進入肝臟代謝。當攝入的脂肪實物過多，肝臟的代謝負擔增加，造成脂肪在肝臟過量沉積，當肝臟脂肪的含量大于肝臟重量的5%時，你的小心肝可能就轉化成超重量的脂肪肝了。切記“小心肝也不是很喜歡脂肪”

還有減肥的朋友們，你以為多吃有問題，吃少就沒問題了嗎？大錯特錯，當你營養(yǎng)不良時，小心肝也會很心疼你。

當你營養(yǎng)不良時，你的小心肝--

肝臟不僅是解毒器官，也是脂肪合成、利用和運輸?shù)闹饕獔鏊．敻闻K內(nèi)脂肪轉運失去平衡時，脂肪就容易積聚，形成脂肪肝。肝臟要將脂類物質(zhì)轉移出去，必須依靠載脂蛋白將其運出。若是長期營養(yǎng)不良，缺乏優(yōu)質(zhì)的動物蛋白的攝入，容易造成載脂蛋白的不足，脂類物質(zhì)就無法從肝臟順利地轉移出去，導致肝臟內(nèi)脂肪轉運失去平衡，脂肪積聚，最終形成脂肪肝。

同時長期營養(yǎng)不良會讓身體變得虛弱，免疫能力減低，影響身體代謝功能，大量的毒素無法被身體正常消解而在肝臟內(nèi)堆積，長久以往引起肝細胞壞死，最終形成了肝硬化-既所謂營養(yǎng)不良版的肝硬化。切記“營養(yǎng)均衡很重要”

當你亂吃藥時，你的小心肝--

藥物也是從嘴里進去的，所以最終代謝藥物的器官也少不了我們的小心肝。1.有的藥物過量會直接傷害肝臟；2.有的藥物呈個體化差異，如果使用了這種藥物就會導致藥物代謝不掉，在體內(nèi)蓄積后傷肝；3.還有的特異免疫體質(zhì)的人用某種藥物后，會激發(fā)自身的免疫細胞來攻擊肝臟，從而造成損傷。

肝臟缺乏痛覺神經(jīng)，是我們身體里排得上號的“忍者神肝”一旦習慣沉默的它也開始發(fā)聲，便意味著你的小心肝已經(jīng)出現(xiàn)嚴重問題。

經(jīng)過以上的了解，相信你已經(jīng)知道怎么保護我們的肝臟了，那么，就趕快行動起來吧！